Bárbara de Regil es una de las actrices que han demostrado que puedes lograr un cuerpo envidiable con una buena alimentación y una rutina de ejercicios adecuada a las necesidades de cada mujer. Es por eso que hoy te compartimos sus recomendaciones para que luzcas tan espectacular como ella.

 

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1.- Incluir alimentos verdes a tu dieta

La actriz es amante de la ensalada verde, para realizarla necesitas los siguientes ingredientes:

Dos puños de espinacas Baby , dos cucharadas de moras azules (azúcar) , un puño pequeño de nuez (natural o como quieran) , queso feta o queso de cabra ( 1/4 ) y aderezo de miel con Mostaza (una cucharada).

 

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2.- Incluir cereales en el desayuno

Para la actriz, el desayuno es muy importante para mantenerse en línea, ella compartió la forma en la que combina su cereal integral para darle la energía necesaria para arrancar el día.

“Lo servimos Con medio plátano un poco de chia y fresas – leche de almendras o soya. Si es para la mañana un poco de miel da energía y es muy sano”

 

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3.- Proteína, carbohidratos y ensalada

Las porciones son muy importantes en una alimentación saludable, es por eso que la actriz nos comparte la forma correcta de combinar el plato fuerte a la hora de la comida.

“la carne es una buena opción ya que tiene casi 26% de proteína; las espinacas casi 49% y el tomate 18% – La proteína te da esa sensación de saciedad , tiene muchísimos aminoácidos, ayuda a que crezcan los músculos entre muchísimas otras cosas … Ojo, no se trata de vivir en dieta, es saber comer ”

 

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